사람들이 나를 싫어하는 것처럼 느껴져요

사람들이 당신을 싫어하는 것처럼 느껴질 때,
그 감정은 정말 힘들 수 있죠.
이런 감정이 불쑥 올라올때면
우울함에 깊이 빠지기도해요🥲
하지만 그 감정에 매몰되어서 그것만 생각하기엔
내 시간이,감정이 너무 아깝잖아요
우리 그런힘든기분에서 벗어나려면
어떻게 마음을 바꿔야할지 생각해봐요😉


1. 감정을 마주하고 인정하기:

가장 먼저 해야 할 일은 스스로의 감정을
회피하지 않고 솔직하게 마주하는 거예요.
'내가 정말 사람들에게 미움을 받고 있는 걸까?',
'혹시 오해하고 있는 건 아닐까?' 등
다양한 생각을 하면서 자신의 감정을
찬찬히 들여다보세요.
부정적인 감정을 억누르기보다는 있는 그대로
인정하는 것이 다음 단계로 나아가는
첫걸음이 될 거예요.

2. 객관적으로 상황 되짚어보기:

감정이 어느 정도 진정되었다면,
객관적인 시각으로 최근의 관계들을
한번 되짚어보는 것이 중요해요.
특정 사건이나 대화 때문에
그런 감정을 느끼기 시작했는지,
아니면 막연한 불안감인지 등을
곰곰이 생각해 보세요.
혹시 오해나 갈등이 있었다면,
그 원인이 무엇이었는지, 그리고 자신에게도
책임은 없었는지 솔직하게 고민해 보는 것이 필요해요.

3. 주변에 솔직하게 털어놓기:

혼자서 감당하기 힘들 때는 믿을 수 있는 친구나
가족에게 솔직하게 자신의 어려움을
이야기해 보는 것도 좋은 방법이에요.
당신을 아끼는 사람들의 따뜻한 위로와
객관적인 조언은 힘든 시기를 극복하는 데
큰 도움이 될 수 있을 거예요.
때로는 그들의 이야기를 통해
당신이 오해하고 있었던 부분을 발견할 수도 있고요.

4. 자신을 객관적으로 돌아보기:

자신을 싫어한다고 느껴지는 사람들의
특정한 행동이나 말에 너무 집중하기보다는,
자신의 평소 언행이나 태도를
한번 되돌아보는 것도 필요해요.
혹시 다른 사람들에게 오해를 살 만한
부분이 있었는지, 아니면 무심코 상처를 주는 말이나
행동을 한 적은 없었는지 조심스럽게 생각해 보세요.
물론, 모든 문제는 당신에게 있는 것은 아니겠지만,
자기 성찰을 통해 더 나은 관계를 만들어갈 수 있는
계기를 마련할 수 있을 거예요.

5. 모든 사람에게 사랑받을 필요는 없다는 것을
기억하기:

세상에는 다양한 가치관과 성격을 가진 사람들이
존재하기 때문에, 모든 사람에게 사랑받는 것은
현실적으로 불가능하다는 것을 받아들이는 것도 중요해요.
당신을 이해하고 지지해 주는 사람들에게 집중하고,
그들과의 관계를 더욱 돈독하게 만들어나가는 것이
훨씬 더 의미 있는 일일 수 있어요.

6. 자신을 더욱 사랑하고 아끼기:

힘든 시간일수록 자신을 더욱 챙기고 아끼는 데
집중해야 해요. 맛있는 음식을 먹거나,
좋아하는 취미 활동을 하거나,
편안하게 휴식을 취하면서
스스로에게 긍정적인 에너지를 불어넣어 주세요.
당신은 소중하고 사랑받을 자격이 있는
사람이라는 것을 잊지 마세요.

7. 전문가의 도움을 받는 것도 고려하기:

만약 이러한 감정이 오랫동안 지속되거나
일상생활에 큰 어려움을 느낀다면,
전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요.
상담을 통해 당신의 감정을 더 깊이 이해하고,
건강하게 대처하는 방법을 배울 수 있을 거예요.

이 모든 과정이 쉽지만은 않겠지만,
당신은 충분히 이겨낼 수 있는 힘이 있다는 것을
기억하세요.
당신은 소중한 사람이에요
오늘하루 이 글을통해 조금이나마
작은 위로가 되길 바래봅니다 😊