반응형 내 마음 돌보기12 지금 가진 것에 감사하는 삶: 작지만 위대한 행복의 발견 ✨ 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 더 많은 것을 갈망하며 현재 가진 것들의 소중함을 잊고 살아갈 때가 있습니다. 하지만 잠시 멈춰 서서 주위를 둘러보면, 이미 우리는 감사할 것들로 가득한 세상 속에 살고 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 오늘, 작지만 위대한 행복을 발견하는'가진 것에 감사하는 삶'에 대한 이야기를 풀어보려 합니다.1. 숨 쉬는 공기, 따스한 햇살, 곁을 지키는 사람들:가장 먼저 감사해야 할 것은 어쩌면 너무나 당연하게 느껴지는 것들일지도 모릅니다. 매 순간 우리를 살아있게 하는 맑은 공기, 포근하게 감싸주는 햇살, 그리고 힘들 때 기댈 수 있는 가족, 친구들의 존재. 이들은 어떤 물질적인 풍요보다 값진, 삶의 가장 기본적인 행복이자 버팀목입니다.2. 소소한 일상 속 행복의 조각들:일상.. 2025. 4. 27. 고통이 나를 성장시킨다는 말.. 인생은 고통이라는말,참 많이 들어봤지만 때로는 그 무게가 버겁게 느껴지기도 하죠. 고통이 나를 성장시키기도 하지만그만큼 무겁기도한 인생의 무게의 고통이란..우리 함께 이야기를 나눠볼까요?1. '성장통'이라는 이름의 무게:흔히 고통을 성장의 발판이라고 이야기하지만, 막상 그 고통 속에 있을 때는 앞이 보이지 않고 숨 막히는 기분일 때가 많아요. 마치 키가 크기 전에 겪는 성장통처럼, 우리 삶의 성장에도 어쩔 수 없는 아픔이 동반된다는 의미일 텐데요. 하지만 그 '성장통'이라는 단어가 때로는 현재 느끼는 고통의 무게를 가볍게 여기도록 강요하는 것처럼 느껴질 수도 있을 거예요.2. 고통의 다양한 얼굴들:우리가 겪는 고통은 단순히 육체적인 아픔만을 의미하는 것은 아닐 거예요. 관계의 어려움, 예상치 못한 실패,.. 2025. 4. 27. 사람들이 나를 싫어하는 것처럼 느껴져요 사람들이 당신을 싫어하는 것처럼 느껴질 때, 그 감정은 정말 힘들 수 있죠. 이런 감정이 불쑥 올라올때면우울함에 깊이 빠지기도해요🥲하지만 그 감정에 매몰되어서 그것만 생각하기엔내 시간이,감정이 너무 아깝잖아요우리 그런힘든기분에서 벗어나려면어떻게 마음을 바꿔야할지 생각해봐요😉1. 감정을 마주하고 인정하기:가장 먼저 해야 할 일은 스스로의 감정을 회피하지 않고 솔직하게 마주하는 거예요. '내가 정말 사람들에게 미움을 받고 있는 걸까?', '혹시 오해하고 있는 건 아닐까?' 등 다양한 생각을 하면서 자신의 감정을 찬찬히 들여다보세요. 부정적인 감정을 억누르기보다는 있는 그대로 인정하는 것이 다음 단계로 나아가는 첫걸음이 될 거예요.2. 객관적으로 상황 되짚어보기:감정이 어느 정도 진정되었다면, 객관적인 시.. 2025. 4. 27. 나를 사랑하는 방법: 긍정적인 생각으로 삶을 변화시키는 여정 안녕하세요! 오늘은 우리 자신을 사랑하는 방법에 대한이야기를 나눠보려고 합니다. 우리는 종종 타인을 먼저 생각하고 자신을 돌보는 일에 소홀해지기 쉽습니다. 하지만 진정으로 행복하고 충만한 삶을 살기 위해서는 자기애(Self-love)가 무엇보다 중요합니다. 자신을 사랑하는 마음은 긍정적인 생각의 씨앗이 되고, 결국 우리의 삶 전체를 풍요롭게 만들어 줄 거예요.1단계: 자기 인식 - 나를 제대로 알아가기자신을 사랑하는 여정은 자기 인식에서부터 시작됩니다. 거울을 보듯 솔직하게 자신의 내면을 들여다보는 시간을 가져보세요. * 나의 강점과 약점: 내가 잘하는 것은 무엇이고, 부족하다고 느끼는 부분은 무엇인지 객관적으로 파악해 보세요. 약점을 인정하는 것은 성장의 발판이 됩니다. * 나의 감정: 기쁨, 슬픔, .. 2025. 4. 20. 나를 사랑하는 힘, 자존감이란 무엇일까요? 자존감 올리는방법! 안녕하세요! 오늘은 우리가 살아가면서 가장 중요한 감정 중 하나인 자존감에 대해 이야기해보려고 합니다. '나를 사랑하는 마음'이라고도 할 수 있는 자존감은 우리의 행복과 성공에 큰 영향을 미치는데요. 자존감의 정확한 의미부터 자존심과의 차이점, 그리고 자존감을 높이는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 자존감이란 무엇일까요?자존감(自尊感)은 스스로를 존중하고 가치 있게 여기는 마음입니다. 단순히 자신을 좋게 평가하는 것을 넘어, 자신의 존재 자체를 긍정적으로 받아들이고 사랑하는 감정이죠. 자존감이 높은 사람은 다음과 같은 특징을 보입니다. * 자기 수용: 자신의 강점과 약점 모두를 있는 그대로 받아들입니다. * 긍정적 사고: 자신과 세상에 대해 긍정적인 시각을 유지합니다. * 주체적인 행동: 타인의 시선.. 2025. 4. 17. 인간관계, 왜 이렇게 힘들까? 쉽게 지치는 당신을 위한 마음 처방전 '나만 이렇게 힘든가?'끊임없이 이어지는 연락, 맞춰야 하는 다양한 성향, 때로는 상처 주는 말들까지... 인간관계는 삶의 필수적인 부분이지만, 때로는 우리를 몹시 지치게 만들기도 합니다. 인간관계에 쉽게 지치는 당신이라면, 오늘 이 글이 작은 위로와 해결의 실마리를 찾는데도움이 되길 바랍니다.1. 인간관계에 쉽게 지치는 당신, 그 이유는 무엇일까요?단순히 '성격이 예민해서'라고 치부하기 전에, 당신이 인간관계에 쉽게 지치는 데에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. * 높은 공감 능력 (Empathy Overload): 타인의 감정을 지나치게 잘 느끼고 공감하는 사람들은 상대방의 슬픔, 분노, 불안 등을 마치 자신의 감정처럼 흡수하여 쉽게 지칠 수 있습니다. * 경계 설정의 어려움: 'No'라고 말하기 .. 2025. 4. 16. 이전 1 2 다음 반응형
