반응형 건강한 육체에 건강한 정신52 나도 모르는 사이 찾아오는 불청객, 당뇨! 위험한 식습관과 똑똑한 예방 & 대처법 혈당 관리에 빨간불이 켜지면 삶의 질이 크게 저하될 수 있는 당뇨병. 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 현대인에게 더욱 가까워지고 있는 질환인데요. 오늘은 당뇨병을 유발하는 위험한 식습관부터 초기 증상, 효과적인 예방법, 그리고 이미 진단받았을 때 현명하게 대처하는 방법까지 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.⚠️ 주의: 아래 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 당뇨병 진단 및 치료는 반드시 전문의와 상담해야 합니다.1. 나를 당뇨의 늪으로 빠뜨리는 위험한 식습관다음과 같은 식습관을 가지고 있다면 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다.* 과도한 탄수화물 섭취: 흰 쌀밥, 밀가루 음식(빵, 면), 설탕 함량이 높은 음료 및 가공식품은 혈당을 빠르게 상승시킵니다.* 불.. 2025. 4. 16. 함께 먹으면 오히려 독? 상극인 건강식품 조합과 근거를 알아두자! 건강을 위해 챙겨 먹는 건강식품, 하지만 어떤 식품들은 함께 섭취했을 때 오히려 건강에 해롭거나 흡수율을 떨어뜨리는 등 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 마치 음식에도 궁합이 있듯이, 건강식품에도 피해야 할 조합이 존재하는데요. 오늘은 함께 먹으면 안 되거나 주의해야 할 건강식품 조합과 그 과학적 근거를 명확하게 정리해 드리겠습니다.주의: 아래 내용은 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태나 복용 중인 약물에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상담 후 건강식품 섭취 여부를 결정해야 합니다.1. 비타민 C와 구리/철분* 상극 이유: 고용량의 비타민 C는 구리와 철분의 흡수를 방해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제이지만,.. 2025. 4. 16. 나를 옭아매는 덫, 강박증의 종류와 대처 방법! 끊임없이 반복되는 생각과 행동으로 일상생활에 어려움을 겪고 계신가요? 혹시 '나만 이런 걸까?' 하며 괴로워하고 계시진 않으신가요? 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 다양한 형태의 강박증으로 고통받고 있습니다. 오늘은 강박증의 종류를 알아보고, 스스로 그리고 주변 사람들의 도움을 통해 강박증에 대처하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 다양한 얼굴을 가진 강박증의 종류강박증은 단순히 깔끔함을 추구하거나 꼼꼼한 성격과는 다릅니다. 비합리적인 생각(강박 사고)이 반복적으로 떠올라 불안감을 유발하고, 그 불안감을 해소하기 위해 특정 행동(강박 행동)을 반복하게 되는 불안 장애의 일종입니다. 강박 사고와 강박 행동은 매우 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.흔한 강박 사고의 예: * 오염에 대한 공포: 세균, 먼지.. 2025. 4. 15. 똑똑하게 건강 챙기기! 건강기능식품과 일반식품 구분하기 , "도움을 줄 수 있음" vs "도움을 줌" 의 차이! 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강식품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 하지만 비슷해 보이는 제품들 사이에서 어떤 것을 골라야 할지, 또 어떻게 섭취해야 효과를 제대로 볼 수 있을지 막막할 때가 많으셨죠? 오늘은 건강식품을 똑똑하게 구분하고 건강하게 섭취하는 방법, 그리고 헷갈리기 쉬운 **"도움을 줄 수 있음"**과 **"도움을 줌"**의 차이까지 명확하게 알려드릴게요!1. 건강식품, 제대로 알고 구분하기 (feat. 건강기능식품 vs 일반 식품)우리가 흔히 '건강식품'이라고 부르는 것들은 사실 다양한 종류로 나눌 수 있습니다. 그중 가장 중요한 것은 건강기능식품과 일반 식품을 명확히 구분하는 것입니다.1) 건강기능식품: * 정의: 식품의약품안전처의 엄격한 기준과 절차를 거쳐 기능성을 인정받은 식품.. 2025. 4. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형