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건강한 육체에 건강한 정신48

빈혈타파! 빈혈에 대한 모든것 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 겪는 건강 문제 중 하나인 빈혈에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 빈혈은 혈액 속의 적혈구 수나 헤모글로빈 농도가 정상보다 낮아져 몸에 산소 공급이 원활하지 못하게 되는 상태를 말하는데요. 다양한 증상과 원인이 있는 만큼, 제대로 알고 관리하는 것이 중요합니다.빈혈의 증상부터 좋은 음식, 그리고 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해 드릴 테니, 건강 관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 1. 빈혈 증상 종류: 혹시 나도 빈혈?빈혈은 그 원인과 정도에 따라 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 흔히 나타나는 증상들은 다음과 같습니다.* 피로감 및 쇠약감: 특별한 이유 없이 쉽게 지치고 힘이 없습니다. * 창백한 피부: 얼굴, 잇몸, 손톱 등이 평소보다 하얗게 보일 수 있습니다.* 숨 .. 2025. 5. 14.
갑상선기능저하증 vs 항진증, 꼼꼼 비교분석! 관리법부터 주의사항까지! 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 중요한 역할을 담당하는 갑상선! 이 갑상선 기능에 이상이 생기면 갑상선기능저하증 또는 항진증이 발생할 수 있습니다. 두 질환은 정반대의 증상을 보이지만, 꾸준한 관리와 주의가 필요하다는 공통점이 있습니다. 오늘은 갑상선기능저하증과 항진증 각각의 관리 방법과주의사항을 자세히 알아보겠습니다. 1. 갑상선기능저하증: "몸이 느려졌어요" 관리법과 주의사항갑상선에서 갑상선 호르몬이 충분히 생산되지 않아 몸의 대사 속도가 느려지는 질환입니다.주요 증상:- 피로감, 무기력감- 체중 증가- 변비- 추위를 잘 탐- 피부 건조, 창백- 기억력 감퇴, 집중력 저하- 우울감- 월경 불순 (여성)관리 방법:* 갑상선 호르몬제 복용: 갑상선기능저하증의 가장 기본적인 치료는 부족한 갑상선 호르몬을.. 2025. 5. 13.
갑상선암 증상 관리, 주의사항, 관리 방법, 조심할 것들 완벽 정리 갑상선암은 비교적 예후가 좋은 암으로 알려져 있지만,효과적인 증상 관리와 꾸준한 관리는 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 갑상선암 환자들이 알아야 할 증상 관리, 주의사항, 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 갑상선암의 주요 증상과 관리대부분의 갑상선암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 암이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 이러한 증상에 대한 적절한 관리가 필요합니다.* 목 부위의 혹 (결절): 가장 흔한 증상으로, 목에 단단하고 움직이지 않는 혹이 만져질 수 있습니다. 크기가 커지거나 갑자기 변하는 경우 주의해야 합니다. - 관리: 정기적인 자가 검진과 병원 검진을 통해 혹의 변화를 확인하고, 필요시 추가적인 검사를 받습니다.* .. 2025. 5. 12.
[뇌졸중 전조증상과 예방법] 증상 나타났을 때 대처법까지 꼭 확인하세요! 뇌졸중이란?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 뇌 손상 질환입니다. ‘뇌경색(허혈성)’과 ‘뇌출혈(출혈성)’ 모두 포함하는 용어이며, 빠른 대처가 생명을 좌우합니다.뇌졸중 전조증상, 이렇게 나타나요조기 발견이 가장 중요합니다. 아래 증상들이 있다면 즉시 의심하세요.갑자기 말을 제대로 못 하거나 이해하지 못함한쪽 팔다리가 힘이 빠지거나 감각이 이상함한쪽 얼굴이 마비된 듯 처짐심한 어지럼증 또는 균형 상실시야가 흐려지거나 한쪽 눈이 안 보임이유 없이 갑자기 극심한 두통※ 주의: 5분~10분 이내에 사라지는 증상도 일시적 허혈발작(TIA)일 수 있습니다. 병원 진료는 필수입니다!뇌졸중 예방법 5가지1. 혈압·혈당·콜레스테롤 철저히 관리하기2. 금연과 절주: 흡연은 혈관을 수축시키고 출혈 위험을 증가시.. 2025. 5. 9.
[뇌경색 전조증상과 예방법] 증상 나타났을 때 대처법까지 꼭 알아두세요! 뇌경색이란?뇌경색은 뇌혈관이 막혀 뇌로 가는 혈류가 차단되어 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 특히 40대~60대 중장년층에서 많이 발생하며, 조기에 발견하고 예방하는 것이 생명과 직결됩니다.뇌경색 전조증상, 이렇게 나타납니다아래와 같은 전조증상이 나타난다면 즉시 의심해보아야 합니다:한쪽 얼굴 또는 팔·다리의 마비말이 어눌해지고 발음이 부정확함갑작스러운 시야 장애어지럼증 또는 균형 상실이유 없이 갑자기 심한 두통※ Tip: 이런 증상이 잠깐 나타났다가 사라지는 경우도 일시적 허혈발작(TIA)일 수 있어 반드시 병원에 가야 합니다.뇌경색 예방법 5가지1. 고혈압·당뇨·고지혈증 철저히 관리하기- 주기적인 건강검진과 약 복용은 필수입니다.2. 금연과 절주- 흡연은 뇌혈관 수축을 유발합니다.3. 꾸준한 유산소 운동.. 2025. 5. 9.
경장 영양, 언제까지 섭취해야 할까요? 그리고 식습관 관리는? 앞서 유아 크론병과 경장 영양의 중요성에 대해 이야기 나눴습니다. 그렇다면 많은 부모님들이 궁금해하실 겁니다. "우리 아이는 언제까지 경장 영양을 섭취해야 할까요? 그리고 앞으로 식습관은 어떻게 관리해야 할까요?"경장 영양 섭취 기간, 아이의 회복 속도에 따라 달라져요경장 영양의 섭취 기간은 아이의 크론병 활성도, 영양 상태, 성장 속도, 그리고 구강 섭취 능력 회복 정도에 따라 매우 다양하게 결정됩니다. 따라서 정해진 '몇 살까지'라는 기준은 없습니다. * 질병 활성기: 염증이 심하고 증상이 악화된 활성기에는 장의 휴식을 돕고 영양 불균형을 해소하기 위해 경장 영양의 비중이 높아질 수 있습니다. 이 시기에는 구강 섭취가 어렵거나 제한될 수 있습니다. * 관해기: 치료를 통해 염증이 가라앉고 증상이 호전.. 2025. 5. 7.
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